ダイエットの耳寄りミュージアム

ダイエットをして成功したら、身に付いた痩せる習慣、痩せる体を失くさない様な生活を続ける様にしましょう。

ダイエットは習慣付けがポイント

何かしらの目標をもってダイエットをするということは、とても良いことで、目標に向かってベストなダイエット方法を選んだり、目指すことがあることで、自分自身も頑張ることができるのですが、目標を達成したら終わりというよりも、ダイエットに必要なことを日常的に習慣つけて続けるということが大切なことです。

せっかく痩せても、戻ってしまった、リバウンドしてしまったと言う話はよく聞きますよね。

ダイエットで痩せたのに、また戻ってしまうのはどうしてなのでしょうか?それは、太っていたときの自分には、太っていた理由があったはずなのに、ダイエットが終わった途端にそれを忘れてしまうことにあるのではないかと思います。

何かを続けることは、とても大変なことだと思うかもしれませんが、ダイエットに必要な大切なことを続けることは、食べ物を厳しく制限するとか、苦しい運動をするとかそういったことではありません。

例えば、毎日体重を測るとか、体の基礎代謝をあげるために寝る前にストレッチをするとか、普段の生活に無理無く取り入れられることの習慣付けです。

ダイエットをすることで、痩せやすい体を作ることができても、元の自分に戻してしまったら、あまり意味がありませんよね。

ダイエットをして成功したら、その時の自分をそのまま変えないでいることがポイントです。

せっかく身に付いた痩せる習慣、痩せる体を失くさない様な生活を続ける様にしましょう。

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